有网友表示，自己有手淫自慰的习惯，导致现在阴茎勃起不坚硬，他怀疑阳痿问题。其实，阴茎硬不起来并不代表就是阳痿。

　　阳痿是指男性在性生活时，阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久，不能完成正常的性生活或阴茎根本不能进入阴道进行性交。如果能性交超过2分钟，其实并不是阳痿症状。在阳痿的临床表现中，阳痿虽然频繁发生，但于清晨或自慰时阴茎可以勃起并可维持一段时间，多是由心理因素引起。

手淫导致的勃起力度不够怎么办?
 

　　虽说不是真正阳痿，但也是阳痿的前兆了，应及时发现，积极寻找应对办法，才好对症下药，以免拖延成阳痿。

　　勃起不够坚硬是什么原因?

　　勃起硬度不够的病因有很多，精力心理要素、慢性前列腺炎、过频手淫、糖尿病、性爱过于频频、内排泄的异常、包皮过长、血管类疾病、高血压疾病等，还有工作压力的影响。

　　手淫导致的勃起力度不够怎么办?

　　1、注意手淫的频率。适度的手淫是有利于睾丸，并有降压的作用，一般一周一次最为合适。

　　2、加强运动锻炼。强健的身体才是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。

　　3、保持良好心态。心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力，有80%的ED患者都是由心理问题造成的，这样还会刺激大脑皮层，形成一个恶性循环。

　　4、注重饮食调理。要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁、南瓜子、葵花子等。

　　【医生提示】：呼市二轻医院的医生提醒您一旦出现“勃起障碍”的情况，要尽早到正规医院进行检查治疗，这样才能达到理想的诊疗效果，如有其他方面的男科疾病问题，“请点击在线咨询医生”，二轻男科医院医生将为您解答相关疾病问题，帮您摆脱疾病困扰。