生活当中我们到底该怎样做才能够真正有效地远离勃起功能障碍疾病呢，很多的人都在关注着这样的问题，可是人在提起勃起功能障碍预防措施的时候了解的却并不多，为了帮助到人们真正有效的远离这个疾病，小编来为大家讲述预防勃起功能障碍疾病的方法到底有哪些？

阻止男性勃起功能障碍，专家推荐以下方法：

1、定期锻炼，保持健康体重

大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，尽量站着骑。同时，超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

2、注意饮食，防治高血压高胆固醇

不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇在正常范围内。

3、适度喝酒或干脆不喝

没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

4、控制压力

心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

5、戒烟

吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量，尼古丁还会感染血管，使男性出现勃起障碍，所以应戒烟。

我们只要能够认真地去阅读一下文章内容，相信对于勃起功能障碍的预防措施已经有了详细的了解，希望了解了勃起功能障碍的预防措施，可以帮助人们正确的去做好预防，避免这个疾病发生避免一些健康的危害出现。